Pulse Monitor Check Your Heart

ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੈ।

★ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ — ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੰਤਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

★ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

★ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ

★ ਡਾਟਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਇਹ ਹੈਲਥ ਐਪ ਫੋਟੋਪਲੇਥੀਸਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (PPG), ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਪਟੀਕਲ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:

1. ਬੈਕ ਕੈਂਬਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਫਲੈਸ਼ ਕਰੋ

2. ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਲੈਣ ਦਿਓ

3. ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਸਕੋਰ ਦੇਖੋ

4. ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

5. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਕਿਉਂ?

ਬਿਨਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਮਾਪ

ਬੇਅੰਤ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਐਕਸੈਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਿਲ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

3 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਤਰਜੀਹੀ ਸਮਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ।

ਡਾਟਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਔਸਤ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਬਜ਼ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇਖੋ। ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਡੇਟਾ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ।

ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਐਪ ਦੇ ਆਸਾਨ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਐਪ ਦੇ ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।

ਬੇਦਾਅਵਾ

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

FAQ

ਇੱਕ ਆਮ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਕੀ ਹੈ?

ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਬਾਲਗਾਂ (ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ) ਲਈ 60 ਅਤੇ 100 bpm ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ bpm ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।

ਮੈਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਪੈਟਰਨ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

===

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://berrymore.eu/privacy-policy/pulsemonitor